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「インナービューティー」という内面を磨くレッスンをしています。
第一回目は「自己基盤強化」といって、自分自身を見つめ直すもの。
これまでの自分をふりかえって、良かった時、わるかった時、
いろいろあるけれど、バイオリズムのような曲線で描けることがわかりました。
「人生、良いときもあっていいし、わるいこともあるんだな」という、
「気づき」に、目から鱗が落ちた気がしました。
第二回目は「食事」。栄養のバランスをカロリー計算して、
３食決まった時間にたべるというもの。7時以降は何も食べない。
思ったよりも、量が少ないが、３食きちんと食べるので、太らない。
甘いものも、食後のデザートならば摂取しても良いらしい。
第三回目は「コミュニケーションスキル」わたしのもっとも苦手なところ。
ゆえに、受講してとてもよかった。コミュニケーションの方法を
知るだけで、関係が良くなるなんて、こんなに良いことはない。
参考にしたいと思われる方は、掲示板にて、お知らせくだされば、
すこしはお答えできるかな。
第四回目は「運動」。今週の金曜日に行われるよていです。 |
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