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以前、体調を崩して、体重が49kgまで下がったことがある。
周りの皆が心配してくれて、できるだけ食べるようにしてきた。
そのような生活が習慣となって、オーバーウェイト…。
身長からすると、ちょうどいいのかもしれないが
お腹がぽっこりになってきたので、
心配して、医師に相談すると「米粒を減らしなさい」
といわれた。
お昼のメニューははパンとサラダ、夜も米飯は軽くした。
一ケ月経つとおなかも小さくなったので、
昨夜からストレッチを始めた。
みるみると、引き締まってくる。
お尻も「引き締め体操」で健康になると聞いた。
9月の健康診断までに理想の体型になりたいと思う。 |
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